Liha, kuivattu, keskiarvo
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1260 kJ | 15 % |
| Energia | 301 kcal | |
| Rasva | 9.2 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 54.0 g | 108 % |
| Suola | 3.9 g | |
| Natrium | 1569 mg | 65 % |
| Kalium | 1050 mg | 53 % |
| Kalsium | 25.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 72.5 mg | 19 % |
| Rauta | 12.3 mg | 88 % |
| Sinkki | 10.8 mg | 108 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.46 mg | 33 % |
| Niasiini (B3) | 13.5 mg | 84 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 9.6 µg | 385 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 6.3 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 301 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 14 min
Jooga1 h 38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 8.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Liha, kuivattu, keskiarvo sisältää kaloreita?
Liha, kuivattu, keskiarvo sisältää 301 kcal (1260 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 60 kcal.
Onko Liha, kuivattu, keskiarvo terveellistä?
Liha, kuivattu, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (54.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 108 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Liha, kuivattu, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha, kuivattu, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha, kuivattu, keskiarvo vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha, kuivattu, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha, kuivattu, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha, kuivattu, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha, kuivattu, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Liha, kuivattu, keskiarvo sisältää?
Liha, kuivattu, keskiarvo sisältää 54.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 108 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (20 g) sisältää 10.8 g proteiinia.
Onko Liha, kuivattu, keskiarvo hyvä kalium lähde?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1050 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Liha, kuivattu, keskiarvo hyvä rauta lähde?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo on hyvä rauta lähde. Se sisältää 12.3 mg per 100 g, mikä kattaa 88 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Liha, kuivattu, keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Liha, kuivattu, keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 10.8 mg per 100 g, mikä kattaa 108 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Naudanpaisti, kuivattu
284 kcalP 54.1R 7.2H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0