Makaroni, pasta, kananmunaa
Käsittely: Tuore
Lakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1250 kJ | 15 % |
| Energia | 299 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.78 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.99 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.2 g | 19 % |
| sokerit | 0.98 g | 1 % |
| Kuitu | 9.7 g | 39 % |
| Proteiini | 12.3 g | 25 % |
| Suola | 0.06 g | |
| Natrium | 23.8 mg | 1 % |
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 36.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 113 mg | 30 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.5 mg | 35 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 5.2 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.6 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.45 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 0.91 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 299 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 14 min
Jooga1 h 38 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaroni, pasta, kananmunaa sisältää kaloreita?
Makaroni, pasta, kananmunaa sisältää 299 kcal (1250 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 164 kcal.
Onko Makaroni, pasta, kananmunaa terveellistä?
Makaroni, pasta, kananmunaa sisältää runsaasti proteiinia (12.3 g/100 g), paljon kuitua (9.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 39 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaroni, pasta, kananmunaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta, kananmunaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta, kananmunaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta, kananmunaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta, kananmunaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaroni, pasta, kananmunaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaroni, pasta, kananmunaa sisältää?
Makaroni, pasta, kananmunaa sisältää 12.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Makaroni, pasta, kananmunaa hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.7 g per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makaroni, pasta, kananmunaa hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 113 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Makaroni, pasta, kananmunaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Makaroni, pasta, kananmunaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, korppujauho
366 kcalP 11.5R 1.6H 73.6
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4
Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa
371 kcalP 11.4R 1.3H 75.5
Mannasuurimo
322 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Pasta, vehnänalkiopasta
364 kcalP 17.0R 2.4H 64.5
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7
Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa
361 kcalP 13.0R 3.7H 65.1