Naudankylki
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 846 kJ | 10 % |
| Energia | 202 kcal | |
| Rasva | 13.7 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 6.1 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.0 g | 40 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 56.0 mg | 2 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 202 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudankylki sisältää kaloreita?
Naudankylki sisältää 202 kcal (846 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 303 kcal.
Onko Naudankylki terveellistä?
Naudankylki sisältää runsaasti proteiinia (20.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudankylki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudankylki gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudankylki laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudankylki maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudankylki luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudankylki suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudankylki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudankylki makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudankylki sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudankylki sisältää?
Naudankylki sisältää 20.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 30.0 g proteiinia.
Onko Naudankylki hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudankylki on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudankylki hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudankylki on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudankylki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudankylki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Liha, kuivattu, keskiarvo
301 kcalP 54.0R 9.2H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0
Naudanpaisti
113 kcalP 21.6R 2.9H 0.0