Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 507 kJ | 6 % |
| Energia | 121 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.1 g | 42 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 52.1 mg | 2 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 6.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.5 mg | 5 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 4.9 mg | 49 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 5.6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 121 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sisältää kaloreita?
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sisältää 121 kcal (507 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää noin 151 kcal.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo terveellistä?
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (21.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 42 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sisältää?
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo sisältää 21.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (125 g) sisältää 26.4 g proteiinia.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.6 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %
162 kcalP 20.8R 8.8H 0.0