Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 795 kJ | 9 % |
| Energia | 190 kcal | |
| Rasva | 14.4 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.00 g | 1 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 14.1 g | 28 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 414 mg | 17 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 7.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.7 mg | 5 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.76 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.91 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 2.6 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 21.4 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 190 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää kaloreita?
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää 190 kcal (795 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (190 g) sisältää noin 361 kcal.
Onko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka terveellistä?
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää runsaasti proteiinia (14.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää?
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka sisältää 14.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (190 g) sisältää 26.7 g proteiinia.
Onko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.91 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0
Naudanrinta
153 kcalP 19.9R 8.2H 0.0
Lihasäilyke, naudanliha
154 kcalP 18.2R 7.2H 4.0
Liha, kuivattu, keskiarvo
301 kcalP 54.0R 9.2H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
139 kcalP 19.1R 6.9H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Lihasäilyke, sika-nauta
252 kcalP 16.1R 18.8H 5.0