Naudanpaisti
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 475 kJ | 6 % |
| Energia | 113 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.7 g | 43 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 41.0 mg | 2 % |
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 3.1 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.8 mg | 38 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4.1 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 113 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanpaisti sisältää kaloreita?
Naudanpaisti sisältää 113 kcal (475 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 226 kcal.
Onko Naudanpaisti terveellistä?
Naudanpaisti sisältää runsaasti proteiinia (21.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanpaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanpaisti sisältää?
Naudanpaisti sisältää 21.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 43.3 g proteiinia.
Onko Naudanpaisti hyvä kalium lähde?
Kyllä, Naudanpaisti on hyvä kalium lähde. Se sisältää 400 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanpaisti hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanpaisti on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanpaisti hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanpaisti on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %
162 kcalP 20.8R 8.8H 0.0
Naudanpotka
142 kcalP 21.4R 6.3H 0.0
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Naudanpaisti, kuivattu
284 kcalP 54.1R 7.2H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Liha, kuivattu, keskiarvo
301 kcalP 54.0R 9.2H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0