Nuudeli, täysjyvävehnä
Käsittely: Tuore
RunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1420 kJ | 17 % |
| Energia | 339 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 61.2 g | 24 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 9.6 g | 38 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 406 mg | 20 % |
| Kalsium | 34.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 119 mg | 32 % |
| Rauta | 3.8 mg | 27 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.8 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.9 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.98 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 339 kcal (100 g)
Kävely1 h 19 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 24 min
Jooga1 h 51 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nuudeli, täysjyvävehnä sisältää kaloreita?
Nuudeli, täysjyvävehnä sisältää 339 kcal (1420 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (70 g) sisältää noin 237 kcal.
Onko Nuudeli, täysjyvävehnä terveellistä?
Nuudeli, täysjyvävehnä sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g), paljon kuitua (9.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 38 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nuudeli, täysjyvävehnä runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli, täysjyvävehnä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli, täysjyvävehnä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli, täysjyvävehnä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli, täysjyvävehnä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli, täysjyvävehnä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nuudeli, täysjyvävehnä sisältää?
Nuudeli, täysjyvävehnä sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (70 g) sisältää 8.8 g proteiinia.
Onko Nuudeli, täysjyvävehnä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.6 g per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nuudeli, täysjyvävehnä hyvä kalium lähde?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä on hyvä kalium lähde. Se sisältää 406 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nuudeli, täysjyvävehnä hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Nuudeli, täysjyvävehnä on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 119 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kuskus
324 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Makaroni, pasta, kananmunaa
299 kcalP 12.3R 3.6H 49.2
Jauho, täysjyvävehnäjauho
358 kcalP 13.0R 2.5H 63.8
Jauho, grahamjauho
344 kcalP 12.9R 2.5H 61.7
Makaroni, täysjyvä
303 kcalP 11.3R 2.2H 54.3
Pasta, spagetti, makaroni
337 kcalP 12.0R 1.4H 66.4
Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa
371 kcalP 11.4R 1.3H 75.5
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7