Riisi-kvinoa-moniviljaseos
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1484 kJ | 18 % |
| Energia | 355 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.41 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 69.8 g | 27 % |
| sokerit | 0.92 g | 1 % |
| Kuitu | 5.7 g | 23 % |
| Proteiini | 9.7 g | 19 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.5 mg | 0 % |
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Kalsium | 20.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 109 mg | 29 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.3 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 355 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 56 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Riisi-kvinoa-moniviljaseos sisältää kaloreita?
Riisi-kvinoa-moniviljaseos sisältää 355 kcal (1484 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (78 g) sisältää noin 277 kcal.
Onko Riisi-kvinoa-moniviljaseos terveellistä?
Riisi-kvinoa-moniviljaseos sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.7 g/100 g), kuitua (5.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Riisi-kvinoa-moniviljaseos vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Riisi-kvinoa-moniviljaseos sisältää?
Riisi-kvinoa-moniviljaseos sisältää 9.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (78 g) sisältää 7.6 g proteiinia.
Onko Riisi-kvinoa-moniviljaseos hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.7 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-kvinoa-moniviljaseos hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 109 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Riisi-kvinoa-moniviljaseos hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Riisi-kvinoa-moniviljaseos on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton
366 kcalP 8.1R 1.0H 79.0
Riisi-kauraseos
374 kcalP 10.9R 4.1H 69.5
Riisi-maissikakku
364 kcalP 7.5R 2.6H 73.6
Riisi tumma
349 kcalP 7.0R 2.3H 72.0
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Riisi puuroutuva
342 kcalP 6.1R 0.7H 75.6
Jauho, täysjyväriisijauho
362 kcalP 7.9R 2.9H 71.3
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5