Sian selkäsilava
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 3288 kJ | 39 % |
| Energia | 786 kcal | |
| Rasva | 87.7 g | 125 % |
| tyydyttynyt | 35.2 g | 176 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 10.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 2.5 g | 5 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 20.0 mg | 1 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.12 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 786 kcal (100 g)
Kävely3 h 3 min
Juoksu1 h 20 min
Pyöräily1 h 34 min
Uinti1 h 51 min
Kotityöt3 h 14 min
Jooga4 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 17.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sian selkäsilava sisältää kaloreita?
Sian selkäsilava sisältää 786 kcal (3288 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (55 g) sisältää noin 432 kcal.
Onko Sian selkäsilava terveellistä?
Sian selkäsilava sisältää tyydyttynyttä rasvaa 35.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sian selkäsilava munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sian selkäsilava sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sian selkäsilava gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sian selkäsilava sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sian selkäsilava maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sian selkäsilava sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sian selkäsilava luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sian selkäsilava sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sian selkäsilava suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Sian selkäsilava sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sian selkäsilava soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sian selkäsilava sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sian selkäsilava makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sian selkäsilava sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sian selkäsilava hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sian selkäsilava on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Pekoni, 32 % rasvaa
344 kcalP 14.2R 32.4H 0.0
Kasslerpihvi/-paisti, raaka
205 kcalP 17.9R 15.0H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0