FittiFrendiFittiFrendi

Fosfori

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta fosfori (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g
1Leivinjauheraaka-aine8400
2Lese, vehnäleseraaka-aine1850
3Sulatejuusto, rasvaa 5 %, vähärasvainenraaka-aine1570
4Kurpitsansiemenraaka-aine1174
5Hampunsiemen, kokonainenraaka-aine1160
6Hampunsiemen, kuoritturaaka-aine1160
7Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine1149
8Ateriankorvike, soijaproteiinijauhe, n. 80 % proteiiniaraaka-aine1098
9Siemensekoitusraaka-aine1001
10Vehnänalkioraaka-aine1000
11Maitojauhe, rasvatonraaka-aine980
12Maitojauhe, rasvaton, VL, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine980
13Maitojauhe, rasvaton, laktoositon, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine980
14Maitojauhe, rasvaton, d-vitamiinia 5 UGraaka-aine980
15Maitojauhe, rasvaton, VLraaka-aine980
16Maitojauhe, rasvaton, laktoositonraaka-aine980
17Auringonkukansiemen, kuoritturaaka-aine947
18Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plusruokalaji943
19Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuoritturaaka-aine896
20Unikonsiemen, kokonainenraaka-aine870
21Chiansiemenraaka-aine860
22Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aineraaka-aine840
23Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiiniaraaka-aine839
24Poronliha, kuivatturaaka-aine775
25Herajauhe, teollisuuden raaka-aineraaka-aine770
26Lese, ruisleseraaka-aine750
27Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinenruokalaji732
28Tahini, seesamtahna, ei lisättyä suolaaraaka-aine730
29Pähkinä, parapähkinäraaka-aine725
30Ateriankorvike, keittojauhe, cambridgeraaka-aine724
31Lese, kauraleseraaka-aine718
32Seesaminsiemen, kuorineenraaka-aine715
33Ateriankorvike, drinkmix, juomajauhe, naturdietraaka-aine710
34Ateriankorvike, pirtelö, juomajauhe, allevoraaka-aine708
35Soijarouhe, vaalea tai tummaraaka-aine701
36Ateriankorvike, hot and cold mocca, juomajauhe, nutrilettraaka-aine693
37Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeriaraaka-aine660
38Ateriankorvike, smoothie, juomajauhe, nutrifastraaka-aine653
39Liha, kuivattu, keskiarvoraaka-aine650
40Jauho, soijajauho, vähärasvainenraaka-aine640
41Ateriankorvike, proteiinipatukka, cranberry crunch, cambridgeraaka-aine617
42Pellavansiemen, kokonainenraaka-aine613
43Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24raaka-aine613
44Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainenraaka-aine610
45Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainenraaka-aine610
46Nalle kuitupuuroseos, hiutaleraaka-aine609
47Jauho, soijajauho, rasvainenraaka-aine600
48Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolatonruokalaji600
49Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidlruokalaji598
50Ateriankorvike, spaghetti bolognese, jauhe, cambridgeraaka-aine585

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).