FittiFrendiFittiFrendi

Kuitu yhteissumma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta kuitu yhteissumma (gramma/100 g)

#Elintarvikegramma/100 g
1Psyllium, siemenkuorijauheraaka-aine85.0
2Kaurakuitunen, kaurarouheraaka-aine69.6
3Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauheraaka-aine53.0
4Merilevä, wakame, kuivatturaaka-aine47.1
5Karpalo, kuivattu, karpalojauheraaka-aine44.6
6Merilevä, nori, kuivatturaaka-aine44.4
7Johanneksenleipäpuujauhe, carob-jauheraaka-aine39.8
8Lese, vehnäleseraaka-aine37.5
9Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauheraaka-aine35.3
10Tyrnimarja, kuivattu, tyrnimarjajauheraaka-aine35.3
11Chiansiemenraaka-aine34.4
12Nokkonen, lehti, kuivatturaaka-aine31.0
13Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeriaraaka-aine30.4
14Hampunsiemen, kokonainenraaka-aine27.6
15Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste, femisoyaraaka-aine26.5
16Pellavansiemen, kokonainenraaka-aine26.4
17Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24raaka-aine26.4
18Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvoraaka-aine21.6
19Puolukka, kuivattu, puolukkajauheraaka-aine20.8
20Porkkana, kuivatturaaka-aine20.7
21Mustikka, kuivattu, mustikkajauheraaka-aine20.7
22Soija-ruusunmarja-pellava-inuliinivalmiste, femisoya plusraaka-aine20.6
23Unikonsiemen, kokonainenraaka-aine19.5
24Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plusruokalaji19.1
25Lese, kauraleseraaka-aine18.5
26Rouhe, ruisrouheraaka-aine18.1
27Mysli, granola, ei lisättyä sokeriaruokalaji16.9
28Soijapapu, kuivatturaaka-aine16.1
29Soija-marja-pellava-ruis-jauheseos, berrysoyaraaka-aine15.7
30Hapankorppuruokalaji15.7
31Nalle kuitupuuroseos, hiutaleraaka-aine15.4
32Näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %ruokalaji15.4
33Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteenitonruokalaji15.3
34Mustaherukka, kuivattu, mustaherukkajauheraaka-aine15.3
35Papu, valkoinen, kuivatturaaka-aine15.3
36Suklaa, tumma, 80 %raaka-aine15.2
37Ateriankorvike, drinkmix, juomajauhe, naturdietraaka-aine15.2
38Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasanruokalaji15.1
39Lese, ruisleseraaka-aine15.0
40Ruisleipä, oululainen jälkiuunipala, fazerruokalaji14.7
41Kookoshiutaleraaka-aine14.7
42Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazerruokalaji14.5
43Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, kunto, vaasan, ruisleseitä, kuitua 20 %ruokalaji14.3
44Ruismallasraaka-aine14.3
45Kalja- / mämmimallasraaka-aine14.3
46Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasanruokalaji14.1
47Jauho, soijajauho, vähärasvainenraaka-aine14.1
48Soijarouhe, vaalea tai tummaraaka-aine14.1
49Ateriankorvike, proteiinivälipala, kaura proraaka-aine14.1
50Vehnänalkioraaka-aine14.0

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).