FittiFrendiFittiFrendi

Mangaani

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta mangaani (milligramma/100 g)

#Elintarvikemilligramma/100 g
1Karpalo, kuivattu, karpalojauheraaka-aine134
2Nokkonen, lehti, kuivatturaaka-aine43.7
3Puolukka, kuivattu, puolukkajauheraaka-aine29.2
4Mustikka, kuivattu, mustikkajauheraaka-aine22.0
5Vehnänalkioraaka-aine17.7
6Lese, vehnäleseraaka-aine16.0
7Hampunsiemen, kokonainenraaka-aine11.7
8Pinjansiemenraaka-aine10.9
9Basilika, kuivatturaaka-aine9.8
10Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauheraaka-aine9.7
11Unikonsiemen, kokonainenraaka-aine8.4
12Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plusruokalaji8.2
13Hampunsiemen, kuoritturaaka-aine8.1
14Lese, ruisleseraaka-aine8.0
15Pähkinä, hasselpähkinäraaka-aine7.2
16Pähkinä, saksanpähkinäraaka-aine7.2
17Kastanjaraaka-aine7.2
18Lese, kauraleseraaka-aine6.5
19Merilevä, wakame, kuivatturaaka-aine6.1
20Mysli, pähkinäinenruokalaji6.1
21Merilevä, nori, kuivatturaaka-aine6.0
22Chiansiemenraaka-aine5.4
23Pasta, tumma proteiinipastaraaka-aine5.4
24Nalle kuitupuuroseos, hiutaleraaka-aine5.2
25Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidlruokalaji5.2
26Jauho, jauhoseos, talkkunajauho, sisältää ohraaraaka-aine5.2
27Kurpitsansiemenraaka-aine5.0
28Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoituruokalaji5.0
29Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoituruokalaji4.9
30Siemensekoitusraaka-aine4.8
31Mustikka, metsämustikkaraaka-aine4.6
32Jauho, kaurajauhoraaka-aine4.6
33Muro, lesemuro, täysjyvävehnäruokalaji4.5
34Pähkinä, pekaanipähkinäraaka-aine4.5
35Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bitesruokalaji4.4
36Näkkileipä, viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 %ruokalaji4.2
37Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiiniaraaka-aine4.2
38Mustikkasurvos, tuore, sokeroituruokalaji4.1
39Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinäraaka-aine4.1
40Kaurahiutaleraaka-aine4.1
41Mysli, marjainen, axa berries marjamysliruokalaji4.0
42Vehnähiutaleraaka-aine4.0
43Hapankorppuruokalaji4.0
44Muro, kauramuro, cheerios, nestleruokalaji4.0
45Soijarouhe, vaalea tai tummaraaka-aine3.8
46Pähkinäsekoitus, suolatonraaka-aine3.8
47Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdetturaaka-aine3.8
48Mannasuurimo, tummaraaka-aine3.6
49Näkkileipä, täysjyväruis, pieni pyöreä/maukas, vaasan, kuitua 20 %ruokalaji3.5
50Puolukkaraaka-aine3.5

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).