Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 25 G | 25 |
| Katkarapu | 25 G | 25 |
| Tomaatti | 20 G | 20 |
| Sinisimpukka, vedessä, säilyke | 15 G | 15 |
| Herkkusieni | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 161 kJ | 2 % |
| Energia | 39 kcal | |
| Rasva | 0.65 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.13 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.98 g | 0 % |
| sokerit | 0.93 g | 1 % |
| Kuitu | 0.76 g | 3 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 0.26 g | |
| Natrium | 102 mg | 4 % |
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalsium | 41.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.4 mg | 6 % |
| Rauta | 2.0 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.00 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.6 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 4.1 µg | 162 % |
| C-vitamiini | 4.1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 29.9 µg | 40 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 39 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää 39 kcal (161 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 29 kcal.
Onko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 4.1 µg per 100 g, mikä kattaa 162 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 29.9 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
54 kcalP 5.6R 1.4H 4.0
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta
73 kcalP 2.7R 5.8H 1.7
Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike
121 kcalP 5.8R 7.7H 6.5
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
63 kcalP 4.5R 4.3H 1.3
Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta
143 kcalP 9.8R 9.6H 4.1
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
133 kcalP 1.9R 8.6H 10.6
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3
Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike
106 kcalP 3.6R 6.5H 7.6