Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
Käsittely: Sekoitettu
VähälaktoosinenVähäsuolainen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 55.5 G | 55.5 |
| Vesi, vesijohtovesi | 2 G | 2 |
| Rypsiöljy | 5 G | 5 |
| Viinietikka | 3 G | 3 |
| Sinappi | 1 G | 1 |
| Sokeri | 3 G | 3 |
| Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta | 2.5 G | 2.5 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1 G | 1 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 0.5 G | 0.5 |
| Hunaja | 0.5 G | 0.5 |
| Maitojauhe, rasvaton | 2.5 G | 2.5 |
| Broilerifilee, keitetty, suolaton | 11 G | 11 |
| Maissi, jyvät | 5 G | 5 |
| Persikka, sokeriliemessä | 3 G | 3 |
| Etikkapunajuuri | 2.5 G | 2.5 |
| Ananas, omassa liemessään | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 671 kJ | 8 % |
| Energia | 160 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.70 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.3 g | 7 % |
| sokerit | 6.0 g | 7 % |
| Kuitu | 0.85 g | 3 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 532 mg | 22 % |
| Kalium | 139 mg | 7 % |
| Kalsium | 48.4 mg | 6 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.88 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.8 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 15.6 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 160 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen sisältää 160 kcal (671 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 120 kcal.
Onko Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen terveellistä?
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen sisältää?
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 4.7 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.6 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike
109 kcalP 7.9R 6.9H 3.0
Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike
72 kcalP 3.5R 2.3H 8.4
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
54 kcalP 5.6R 1.4H 4.0
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike
137 kcalP 9.6R 6.6H 8.8
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki
243 kcalP 6.2R 19.4H 10.9
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki
225 kcalP 11.0R 16.4H 8.3
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7
Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia
71 kcalP 1.8R 0.1H 14.4