Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki
Käsittely: Sekoitettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 460 G | 460 |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 300 G | 300 |
| Salaatinkastike, caesarkastike | 200 G | 200 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 100 G | 100 |
| Krutonki | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 942 kJ | 11 % |
| Energia | 225 kcal | |
| Rasva | 16.4 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 0.84 g | 3 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Kalium | 273 mg | 14 % |
| Kalsium | 106 mg | 13 % |
| Magnesium | 22.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.7 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.62 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 2.9 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 3.2 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 35.1 µg | 47 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 225 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää 225 kcal (942 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 675 kcal.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki terveellistä?
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää?
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (300 g) sisältää 33.1 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.62 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 35.1 µg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike
112 kcalP 6.9R 8.3H 2.1
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike
154 kcalP 5.3R 12.0H 5.7
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
39 kcalP 6.7R 0.6H 1.0
Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike
72 kcalP 3.5R 2.3H 8.4
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
108 kcalP 12.8R 6.1H 0.3
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
160 kcalP 5.0R 12.6H 5.5
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki
243 kcalP 6.2R 19.4H 10.9