Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Silakka, savustettu, itämeri | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 25 G | 25 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 25 G | 25 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 452 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.32 g | 0 % |
| sokerit | 0.32 g | 0 % |
| Kuitu | 0.25 g | 1 % |
| Proteiini | 12.8 g | 26 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 463 mg | 19 % |
| Kalium | 313 mg | 16 % |
| Kalsium | 49.8 mg | 6 % |
| Magnesium | 23.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 8.6 µg | 344 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 9.1 µg | 181 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 29.1 µg | 39 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 108 kcal (452 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää runsaasti proteiinia (12.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta sisältää 12.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 9.6 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 8.6 µg per 100 g, mikä kattaa 344 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 9.1 µg per 100 g, mikä kattaa 181 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 29.1 µg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike
115 kcalP 5.0R 8.7H 3.4
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike
92 kcalP 8.2R 3.5H 6.2
Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike
116 kcalP 4.2R 5.5H 11.0
Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike
106 kcalP 3.6R 6.5H 7.6
Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike
179 kcalP 10.0R 12.7H 5.7
Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
181 kcalP 7.5R 15.0H 3.5
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
109 kcalP 14.9R 4.0H 2.9
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
57 kcalP 5.1R 1.7H 4.9