Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10.9 G | 10.9 |
| Kiinankaali | 10.9 G | 10.9 |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 10.5 G | 10.5 |
| Kurkku | 9 G | 9 |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 8.5 G | 8.5 |
| Paprika, keskiarvo | 7.9 G | 7.9 |
| Retiisi | 6.8 G | 6.8 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 5.2 G | 5.2 |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 4.8 G | 4.8 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 4.4 G | 4.4 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 2.7 G | 2.7 |
| Viinietikka | 1.4 G | 1.4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.2 G | 0.2 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 16.9 G | 16.9 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 470 kJ | 6 % |
| Energia | 112 kcal | |
| Rasva | 8.3 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 0.75 g | 3 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 0.67 g | |
| Natrium | 266 mg | 11 % |
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 208 mg | 26 % |
| Magnesium | 14.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.1 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 19.6 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 28.0 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 112 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sisältää 112 kcal (470 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike terveellistä?
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sisältää?
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 5.2 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 208 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.6 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 28.0 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki
225 kcalP 11.0R 16.4H 8.3
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
109 kcalP 14.9R 4.0H 2.9
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
39 kcalP 6.7R 0.6H 1.0
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika
68 kcalP 7.0R 1.4H 5.8
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike
137 kcalP 9.6R 6.6H 8.8
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta
108 kcalP 12.8R 6.1H 0.3
Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
95 kcalP 6.9R 4.9H 5.1