Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaatti | 25 G | 25 |
| Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljyssä, vihreä/musta | 17.3 G | 17.3 |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 13 G | 13 |
| Kurkku | 12.3 G | 12.3 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 11 G | 11 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Sipuli, keltasipuli | 2.3 G | 2.3 |
| Valkosipuli | 0.1 G | 0.1 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.1 G | 0.1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 307 kJ | 4 % |
| Energia | 73 kcal | |
| Rasva | 5.8 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.34 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.7 g | 1 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 2.7 g | 5 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 580 mg | 24 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 77.5 mg | 10 % |
| Magnesium | 12.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.77 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.7 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 6.5 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.64 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 22.4 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 73 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sisältää 73 kcal (307 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 55 kcal.
Onko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sisältää 2.7 g proteiinia, 5.8 g rasvaa ja 1.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 73 kcal per 100 g.
Sopiiko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.4 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
109 kcalP 14.9R 4.0H 2.9
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, katkarapu, caesarkastike, krutonki
203 kcalP 8.6R 15.0H 8.3
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta
77 kcalP 7.3R 2.7H 5.2
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
54 kcalP 5.6R 1.4H 4.0
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7
Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti
122 kcalP 4.3R 9.7H 2.6
Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike
181 kcalP 7.5R 15.0H 3.5
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
133 kcalP 1.9R 8.6H 10.6