Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 45 G | 45 |
| Silakka, savustettu, itämeri | 35 G | 35 |
| Peruna, punnittu kuorineen | 15 G | 15 |
| Sipuli, keltasipuli | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 323 kJ | 4 % |
| Energia | 77 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.69 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.93 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.2 g | 2 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 355 mg | 15 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 24.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.67 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.4 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 5.6 µg | 223 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 6.0 µg | 119 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.79 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 77 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sisältää 77 kcal (323 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 58 kcal.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 5.5 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 5.6 µg per 100 g, mikä kattaa 223 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, savukalasalaatti, ruohosipuli-peruna-punajuuri, ei kastiketta on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 6.0 µg per 100 g, mikä kattaa 119 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta
73 kcalP 2.7R 5.8H 1.7
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
57 kcalP 5.1R 1.7H 4.9
Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta
143 kcalP 9.8R 9.6H 4.1
Ateriasalaatti, katkarapu-nuudelisalaatti, lehtikaali, maapähkinäkastike
72 kcalP 3.5R 2.3H 8.4
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
160 kcalP 5.0R 12.6H 5.5
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, peruna, ei kastiketta
95 kcalP 9.2R 3.5H 5.9
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
39 kcalP 6.7R 0.6H 1.0