Bataatti-kookoskeitto
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 500 G | 500 |
| Inkivääri, juurakko, raaka | 5 G | 5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30 G | 30 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 200 G | 200 |
| Porkkana | 65 G | 65 |
| Chili, vihreä, tuore | 8 G | 8 |
| Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala | 10 G | 10 |
| Kasvisliemi, laimennettu | 500 G | 500 |
| Korianteri, tuore | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 385 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.69 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.2 g | 3 % |
| sokerit | 2.7 g | 3 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 325 mg | 14 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 21.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.87 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.26 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.8 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataatti-kookoskeitto sisältää kaloreita?
Bataatti-kookoskeitto sisältää 92 kcal (385 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Bataatti-kookoskeitto terveellistä?
Bataatti-kookoskeitto sisältää 1.2 g proteiinia, 5.7 g rasvaa ja 8.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 92 kcal per 100 g.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti-kookoskeitto vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti-kookoskeitto sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Tomaattikeitto
37 kcalP 0.6R 2.1H 3.5
Juusto-kasviskeitto
37 kcalP 2.1R 1.9H 2.2
Kesäkeitto, uusi peruna
36 kcalP 1.5R 0.8H 5.3
Mustajuurisosekeitto, kerma
56 kcalP 0.7R 2.8H 5.4
Kukkakaalisosekeitto, kerma
57 kcalP 1.6R 4.0H 2.6
Tomaattikeitto, kylmä, gazpacho
92 kcalP 0.7R 7.9H 3.7
Hernemuhennos, kuivatut herneet
78 kcalP 4.8R 2.1H 7.2
Nokkoskeitto, kasvisliemi ja kerma
58 kcalP 1.5R 4.8H 1.6