Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broilerisuikale | 500 G | 500 |
| Maustekastike, soijakastike | 40 G | 40 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 550 G | 550 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 443 kJ | 5 % |
| Energia | 106 kcal | |
| Rasva | 4.2 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.73 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.7 g | 2 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 11.7 g | 23 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 10 % |
| Kalium | 249 mg | 12 % |
| Kalsium | 19.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 4.6 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.3 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 22.4 mg | 28 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 50.8 µg | 68 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 106 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 106 kcal (443 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 371 kcal.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset terveellistä?
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää runsaasti proteiinia (11.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää?
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 11.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 40.8 g proteiinia.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.6 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 22.4 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 50.8 µg per 100 g, mikä kattaa 68 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9
Risotto, kalkkunarisotto
128 kcalP 8.6R 3.0H 15.8
Risotto, broileririsotto
123 kcalP 7.6R 2.9H 15.8
Lasagne, broilerinliha
156 kcalP 9.6R 6.2H 14.6
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
127 kcalP 6.6R 3.4H 17.1
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
144 kcalP 6.2R 3.5H 21.4