Broileripata, hedelmäinen
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Broilerisuikale | 350 G | 350 |
| Paprika, keskiarvo | 180 G | 180 |
| Ananas, omassa liemessään | 135 G | 135 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Valkosipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Täysmehu, ananastäysmehu, c-vitamiinia | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 389 kJ | 5 % |
| Energia | 93 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.65 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.8 g | 2 % |
| sokerit | 4.7 g | 5 % |
| Kuitu | 0.76 g | 3 % |
| Proteiini | 9.5 g | 19 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 260 mg | 11 % |
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 15.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.3 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 30.0 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 29.7 µg | 40 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 93 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripata, hedelmäinen sisältää kaloreita?
Broileripata, hedelmäinen sisältää 93 kcal (389 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 93 kcal.
Onko Broileripata, hedelmäinen terveellistä?
Broileripata, hedelmäinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileripata, hedelmäinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, hedelmäinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, hedelmäinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, hedelmäinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, hedelmäinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, hedelmäinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileripata, hedelmäinen sisältää?
Broileripata, hedelmäinen sisältää 9.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.5 g proteiinia.
Onko Broileripata, hedelmäinen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripata, hedelmäinen hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.0 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripata, hedelmäinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripata, hedelmäinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 29.7 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9
Broileria ja riisiä, uunissa
103 kcalP 9.8R 2.3H 10.2
Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
164 kcalP 8.2R 7.5H 14.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
106 kcalP 9.3R 4.0H 7.7
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri
98 kcalP 7.0R 2.3H 11.6
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
117 kcalP 6.3R 3.1H 15.3
Broileripyörykkä, teollinen, tuotekeskiarvo
215 kcalP 14.0R 12.4H 11.5