Broileripata, tomaattinen
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Paprika, keskiarvo | 250 G | 250 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Valkosipuli | 17.5 G | 17.5 |
| Tomaattimurska | 700 G | 700 |
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 480 G | 480 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50 G | 50 |
| Kanaliemi, laimennettu | 600 G | 600 |
| Chili, vihreä, tuore | 8 G | 8 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 212 kJ | 3 % |
| Energia | 51 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.33 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 302 mg | 13 % |
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 10.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 19.9 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7.1 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 51 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripata, tomaattinen sisältää kaloreita?
Broileripata, tomaattinen sisältää 51 kcal (212 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 51 kcal.
Onko Broileripata, tomaattinen terveellistä?
Broileripata, tomaattinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileripata, tomaattinen sisältää?
Broileripata, tomaattinen sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.9 g proteiinia.
Onko Broileripata, tomaattinen hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia
103 kcalP 13.2R 4.7H 1.4
Broileria ja riisiä, uunissa
103 kcalP 9.8R 2.3H 10.2
Broileripata, burgundinpata
115 kcalP 12.0R 5.5H 1.9
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty
85 kcalP 8.9R 1.4H 8.8
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1