Broileripyörykkä, pirkka
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 955 kJ | 11 % |
| Energia | 228 kcal | |
| Rasva | 13.8 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.4 g | 4 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.68 g | 3 % |
| Proteiini | 14.5 g | 29 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 532 mg | 22 % |
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 28.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 29.4 mg | 8 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.1 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.29 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.43 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 40.9 µg | 55 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 228 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripyörykkä, pirkka sisältää kaloreita?
Broileripyörykkä, pirkka sisältää 228 kcal (955 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 205 kcal.
Onko Broileripyörykkä, pirkka terveellistä?
Broileripyörykkä, pirkka sisältää runsaasti proteiinia (14.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileripyörykkä, pirkka sisältää?
Broileripyörykkä, pirkka sisältää 14.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 13.1 g proteiinia.
Onko Broileripyörykkä, pirkka hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, pirkka on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileripyörykkä, pirkka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripyörykkä, pirkka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 40.9 µg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerimureke
186 kcalP 14.7R 11.8H 4.4
Broileria ja riisiä, uunissa
103 kcalP 9.8R 2.3H 10.2
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
134 kcalP 6.3R 6.4H 11.5
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Risotto, kalkkunarisotto
128 kcalP 8.6R 3.0H 15.8
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
165 kcalP 12.1R 8.9H 8.8
Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets
243 kcalP 13.2R 12.3H 19.6