Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha
Käsittely: Sekoitettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Tomaatti | 20 G | 20 |
| Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 30 G | 30 |
| Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike | 30 G | 30 |
| Bataatti, uunissa | 100 G | 100 |
| Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu | 80 G | 80 |
| Sipuli, punasipuli | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 747 kJ | 9 % |
| Energia | 178 kcal | |
| Rasva | 11.4 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 9.5 g | 19 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 301 mg | 13 % |
| Kalium | 254 mg | 13 % |
| Kalsium | 154 mg | 19 % |
| Magnesium | 20.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.0 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 178 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha sisältää kaloreita?
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha sisältää 178 kcal (747 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 356 kcal.
Onko Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha terveellistä?
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha sisältää?
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha sisältää 9.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää 18.9 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.51 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, kalahampurilainen
306 kcalP 12.8R 20.6H 18.9
Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway
231 kcalP 10.6R 9.6H 24.7
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl
295 kcalP 10.1R 14.6H 29.8
Kebab iskender, grilliruoka
179 kcalP 9.1R 8.0H 16.7
Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl
310 kcalP 13.0R 16.4H 25.6
Voileipä, lämmin oopperaleipä, jauhelihapihvi, kananmuna
255 kcalP 13.5R 17.4H 11.0
Hampurilainen, kanahampurilainen, hesburger
270 kcalP 8.6R 15.4H 25.2
Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä
276 kcalP 10.6R 17.8H 17.8