Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä
Käsittely: Sekoitettu
Munaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nyhtöpossu, pulled pork | 100 G | 100 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 15 G | 15 |
| Sipuli, keltasipuli | 10 G | 10 |
| Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea | 75 G | 75 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Tomaatti | 30 G | 30 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 20 G | 20 |
| Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 782 kJ | 9 % |
| Energia | 187 kcal | |
| Rasva | 9.8 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.9 g | 7 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.91 g | |
| Natrium | 366 mg | 15 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 76.3 mg | 10 % |
| Magnesium | 19.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 3.9 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 12.5 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 187 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä sisältää 187 kcal (782 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (250 g) sisältää noin 468 kcal.
Onko Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä terveellistä?
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä sisältää?
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (250 g) sisältää 16.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha
178 kcalP 9.5R 11.4H 8.8
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
259 kcalP 13.2R 15.5H 18.1
Täytetty leipä, pitaleipä, broileri, salaatti, tomaatti, feta
145 kcalP 8.0R 5.6H 14.8
Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl
310 kcalP 13.0R 16.4H 25.6
Hampurilainen, tupla whopper, burger king
238 kcalP 17.0R 14.2H 11.5
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton
193 kcalP 7.5R 8.3H 20.7
Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä
215 kcalP 4.5R 13.6H 19.3
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini
276 kcalP 9.1R 11.6H 32.0