Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha
Käsittely: Sekoitettu
RunsaskuituinenSoijaton
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 764 kJ | 9 % |
| Energia | 182 kcal | |
| Rasva | 9.6 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.9 g | 5 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 2.9 g | 12 % |
| Proteiini | 8.7 g | 17 % |
| Suola | 0.70 g | |
| Natrium | 281 mg | 12 % |
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 87.1 mg | 11 % |
| Magnesium | 27.2 mg | 7 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.8 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.62 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 11.5 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 182 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga59 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha sisältää kaloreita?
Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha sisältää 182 kcal (764 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 364 kcal.
Onko Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha terveellistä?
Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha sisältää?
Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha sisältää 8.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää 17.4 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.62 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voileipäkakku, kasvis
164 kcalP 4.5R 9.8H 13.3
Hampurilainen, bataattiburgeri, tofu
160 kcalP 7.9R 10.0H 8.7
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti
246 kcalP 11.9R 11.1H 23.6
Hampurilainen, juustohampurilainen, mcdonald's
247 kcalP 14.4R 11.6H 22.6
Voileipäkakku, liha
198 kcalP 9.3R 12.0H 12.4
Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka
196 kcalP 7.5R 8.3H 22.1
Voileipäkakku, lohi
215 kcalP 9.7R 13.4H 12.8
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
297 kcalP 11.1R 15.0H 27.9