Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka | 450 G | 450 |
| Härkis, härkäpapuvalmiste | 250 G | 250 |
| Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike | 50 G | 50 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 35 G | 35 |
| Maustekastike, soijakastike | 13 G | 13 |
| Hunaja | 7.5 G | 7.5 |
| Valkosipuli | 2 G | 2 |
| Mustapippuri | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 676 kJ | 8 % |
| Energia | 161 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 0.54 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.2 g | 5 % |
| sokerit | 6.6 g | 7 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 388 mg | 16 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 27.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 30.5 mg | 8 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.41 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.0 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 32.5 mg | 41 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 20.2 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 161 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 161 kcal (676 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 483 kcal.
Onko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset terveellistä?
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g), kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää?
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 19.8 g proteiinia.
Onko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 50.0 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 32.5 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.2 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Bataatti-kikhernecurry
132 kcalP 3.0R 6.4H 14.2
Papupihvi/pyörykkä
239 kcalP 11.7R 7.1H 26.7
Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu
226 kcalP 8.8R 13.1H 15.6
Lasagne, härkislasagne
148 kcalP 6.8R 8.0H 11.5
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty
88 kcalP 8.5R 1.0H 9.6
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7
Soijapihvi, paistettu
167 kcalP 7.7R 9.8H 9.9
Härkispihvi, kypsä härkäpapupihvi, verso food
198 kcalP 11.0R 10.1H 11.5