Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Voi | 8 G | 8 |
| Hauki | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 619 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 7.4 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 4.6 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.32 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.07 g | 0 % |
| sokerit | 0.07 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.3 g | 41 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 487 mg | 20 % |
| Kalium | 364 mg | 18 % |
| Kalsium | 56.8 mg | 7 % |
| Magnesium | 30.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.34 mg | 2 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.8 µg | 72 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.2 µg | 45 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää kaloreita?
Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää 148 kcal (619 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja terveellistä?
Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää runsaasti proteiinia (20.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää?
Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää 20.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 20.3 g proteiinia.
Onko Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.8 µg per 100 g, mikä kattaa 72 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.2 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ahven
83 kcalP 18.8R 0.7H 0.0
Kampela, keitetty, suolaton
87 kcalP 17.1R 2.0H 0.0
Lohifilee, uunissa
227 kcalP 21.7R 15.7H 0.0
Muikku, järvi
111 kcalP 18.7R 3.9H 0.0
Pangasius, haimonni, filee, uunissa
75 kcalP 15.4R 1.3H 0.0
Tonnikala, paistettu
185 kcalP 26.7R 8.7H 0.0
Uunikala
142 kcalP 21.9R 6.0H 0.0
Silakka, tuore, itämeri
120 kcalP 16.3R 6.1H 0.0