Hirvenlihakäristys, siansilavaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, hirvi | 600 G | 600 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Sian selkäsilava | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 867 kJ | 10 % |
| Energia | 207 kcal | |
| Rasva | 15.0 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 5.6 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.3 g | 37 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 325 mg | 14 % |
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 26.1 mg | 7 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 4.7 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 4.4 µg | 174 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 207 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hirvenlihakäristys, siansilavaa sisältää kaloreita?
Hirvenlihakäristys, siansilavaa sisältää 207 kcal (867 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 176 kcal.
Onko Hirvenlihakäristys, siansilavaa terveellistä?
Hirvenlihakäristys, siansilavaa sisältää runsaasti proteiinia (18.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hirvenlihakäristys, siansilavaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys, siansilavaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys, siansilavaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys, siansilavaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys, siansilavaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakäristys, siansilavaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hirvenlihakäristys, siansilavaa sisältää?
Hirvenlihakäristys, siansilavaa sisältää 18.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (85 g) sisältää 15.6 g proteiinia.
Onko Hirvenlihakäristys, siansilavaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hirvenlihakäristys, siansilavaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hirvenlihakäristys, siansilavaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Hirvenlihakäristys, siansilavaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Liha-kasvispata, sianliha, peruna
117 kcalP 8.4R 6.6H 5.7
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
133 kcalP 7.3R 5.7H 12.7
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria
138 kcalP 4.6R 7.6H 11.8
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk
176 kcalP 10.3R 8.2H 14.9
Poronlihamureke
183 kcalP 16.5R 9.0H 8.1