Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 848 kJ | 10 % |
| Energia | 203 kcal | |
| Rasva | 12.1 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.6 g | 47 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 380 mg | 16 % |
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalsium | 9.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 24.7 mg | 7 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 5.0 mg | 50 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 7.3 mg | 45 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.6 µg | 63 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 203 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää kaloreita?
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää 203 kcal (848 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 152 kcal.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu terveellistä?
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää?
Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu sisältää 23.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 17.7 g proteiinia.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.0 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, kevyt, sika-nauta, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.3 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanliha, keitetty, suolaton
159 kcalP 29.8R 4.3H 0.0
Lampaan- ja sianliha, keitetty
296 kcalP 23.8R 22.5H 0.0
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Sianliha, keitetty, suolaton
206 kcalP 28.9R 10.0H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %
138 kcalP 18.8R 7.0H 0.0
Lampaanliharulla, täytetty, purjo, persilja
183 kcalP 16.1R 12.6H 1.4