Jauheliha, lampaan, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1459 kJ | 17 % |
| Energia | 349 kcal | |
| Rasva | 29.2 g | 42 % |
| tyydyttynyt | 10.3 g | 52 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.03 g | 0 % |
| sokerit | 0.03 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.1 g | 44 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 580 mg | 24 % |
| Kalium | 289 mg | 14 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.7 mg | 6 % |
| Rauta | 2.3 mg | 17 % |
| Sinkki | 3.4 mg | 34 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 5.3 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.82 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 2.7 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 13.8 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 349 kcal (100 g)
Kävely1 h 21 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 26 min
Jooga1 h 54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, lampaan, paistettu sisältää kaloreita?
Jauheliha, lampaan, paistettu sisältää 349 kcal (1459 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 262 kcal.
Onko Jauheliha, lampaan, paistettu terveellistä?
Jauheliha, lampaan, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (22.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, lampaan, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, lampaan, paistettu sisältää?
Jauheliha, lampaan, paistettu sisältää 22.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 16.6 g proteiinia.
Onko Jauheliha, lampaan, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, lampaan, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, lampaan, paistettu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Jauheliha, lampaan, paistettu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria
138 kcalP 4.8R 8.0H 11.3
Porsaankyljys, smetana, uunissa
444 kcalP 11.8R 43.7H 2.3
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi
121 kcalP 7.3R 8.5H 3.3
Pasta carbonara, pekoni
213 kcalP 10.4R 14.1H 11.1
Poronlihamureke
183 kcalP 16.5R 9.0H 8.1
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6