Jauheliha-nachopaistos
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Tomaattisalsa, teollinen | 300 G | 300 |
| Maissilastu, tacokuori | 200 G | 200 |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 150 G | 150 |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 300 G | 300 |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, maustamaton, laktoositon | 180 G | 180 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 968 kJ | 12 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 15.5 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 6.3 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 11.1 g | 22 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 475 mg | 20 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 154 mg | 19 % |
| Magnesium | 26.8 mg | 7 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 9.9 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 8.4 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-nachopaistos sisältää kaloreita?
Jauheliha-nachopaistos sisältää 231 kcal (968 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää noin 462 kcal.
Onko Jauheliha-nachopaistos terveellistä?
Jauheliha-nachopaistos sisältää runsaasti proteiinia (11.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-nachopaistos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-nachopaistos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-nachopaistos laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-nachopaistos sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-nachopaistos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-nachopaistos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-nachopaistos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-nachopaistos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-nachopaistos sisältää?
Jauheliha-nachopaistos sisältää 11.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (200 g) sisältää 22.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha-nachopaistos hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha-nachopaistos on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.59 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
98 kcalP 7.0R 3.4H 9.3
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana
82 kcalP 5.1R 5.0H 3.3
Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
144 kcalP 6.5R 7.0H 12.8
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka
271 kcalP 5.2R 18.5H 19.2
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
230 kcalP 14.1R 13.2H 13.4