Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 962 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 13.2 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.4 g | 5 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 0.79 g | 3 % |
| Proteiini | 14.1 g | 28 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 544 mg | 23 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Kalsium | 28.8 mg | 4 % |
| Magnesium | 33.6 mg | 9 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.3 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 22.0 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää kaloreita?
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää 230 kcal (962 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 35 kcal.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka terveellistä?
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää runsaasti proteiinia (14.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää?
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää 14.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.0 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Jauhelihapihvi, hk
233 kcalP 14.4R 13.8H 12.5
Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria
139 kcalP 3.2R 8.0H 12.9
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
92 kcalP 3.5R 3.3H 11.1
Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)
153 kcalP 13.5R 8.2H 6.2
Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo
217 kcalP 14.3R 13.3H 9.8
Italianpata, sika-nauta
140 kcalP 7.3R 7.8H 9.7
Jauhelihapihvi, teollinen, tuotekeskiarvo
214 kcalP 14.8R 13.1H 8.9