Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonMunatonGluteenitonVähälaktoosinenLuontaisesti gluteeniton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 580 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 8.0 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.26 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.9 g | 5 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.83 g | 3 % |
| Proteiini | 3.2 g | 6 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 354 mg | 15 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 22.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.96 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.76 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 5.2 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 4.6 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 139 kcal (580 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 417 kcal.
Onko Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, savuporolaatikko, saarioinen, valmisateria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %
152 kcalP 9.4R 7.3H 11.7
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanpaisti
90 kcalP 4.6R 4.2H 7.6
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria
85 kcalP 3.8R 2.7H 10.0
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito
105 kcalP 7.7R 3.6H 9.6
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito
141 kcalP 8.1R 7.9H 8.6