Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 607 kJ | 7 % |
| Energia | 145 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.3 g | 3 % |
| sokerit | 4.0 g | 4 % |
| Kuitu | 0.36 g | 1 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 353 mg | 15 % |
| Kalium | 262 mg | 13 % |
| Kalsium | 92.4 mg | 12 % |
| Magnesium | 18.4 mg | 5 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.56 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 145 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sisältää 145 kcal (607 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 145 kcal.
Onko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti terveellistä?
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sisältää?
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.2 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.56 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
158 kcalP 9.1R 12.2H 2.1
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
147 kcalP 10.5R 10.8H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu
104 kcalP 11.0R 4.5H 4.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton
144 kcalP 11.2R 9.7H 2.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa
84 kcalP 10.3R 3.7H 2.1
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3