Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Jauheliha, broilerin | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 342 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.87 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.90 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 0.36 g | 0 % |
| Kuitu | 0.20 g | 1 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 8.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.2 mg | 3 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0.46 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 9.3 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sisältää 82 kcal (342 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
158 kcalP 9.1R 12.2H 2.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, ei rasvaa
68 kcalP 10.2R 2.0H 2.0
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta
204 kcalP 12.3R 14.2H 6.8
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, kastikejauheesta
125 kcalP 13.0R 4.9H 6.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa
84 kcalP 10.3R 3.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu
104 kcalP 11.0R 4.5H 4.1