Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 562 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 9.2 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.27 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 0.39 g | 0 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 10.7 g | 21 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 229 mg | 10 % |
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 10.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 10.9 mg | 3 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.9 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.49 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0.49 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sisältää 134 kcal (562 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 134 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa sisältää 10.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.7 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.49 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Lihapulla, naudanliha, paistettu
265 kcalP 17.7R 18.9H 6.2
Lihapulla, lihapyörykkä, enebacken, lidl
242 kcalP 13.0R 19.0H 4.0
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua
148 kcalP 24.6R 5.4H 0.0
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
260 kcalP 14.8R 16.6H 11.9
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5