Jauhelihapihvi, atria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 801 kJ | 10 % |
| Energia | 191 kcal | |
| Rasva | 10.9 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.8 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.46 g | 2 % |
| Proteiini | 13.9 g | 28 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 467 mg | 19 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Kalsium | 15.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 33.1 mg | 9 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 15.9 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 191 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, atria sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, atria sisältää 191 kcal (801 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (64 g) sisältää noin 121 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, atria terveellistä?
Jauhelihapihvi, atria sisältää runsaasti proteiinia (13.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, atria sisältää?
Jauhelihapihvi, atria sisältää 13.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (64 g) sisältää 8.8 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, atria hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, atria on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, atria hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, atria on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.9 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, lampaan, paistettu
349 kcalP 22.1R 29.2H 0.0
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu
235 kcalP 14.6R 17.3H 5.5
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty
127 kcalP 7.6R 6.7H 8.8
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria
131 kcalP 5.0R 7.4H 10.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 7.6R 5.3H 8.9
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2