Jauhelihapihvi, broileri
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Jauheliha, broilerin | 500 G | 500 |
| Valkopippuri | 2 G | 2 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 725 kJ | 9 % |
| Energia | 173 kcal | |
| Rasva | 9.9 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.57 g | 1 % |
| Kuitu | 0.42 g | 2 % |
| Proteiini | 15.5 g | 31 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 491 mg | 20 % |
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.9 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.80 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 0.41 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.92 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 16.7 µg | 22 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 173 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, broileri sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, broileri sisältää 173 kcal (725 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 173 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, broileri terveellistä?
Jauhelihapihvi, broileri sisältää runsaasti proteiinia (15.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, broileri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, broileri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, broileri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, broileri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, broileri sisältää?
Jauhelihapihvi, broileri sisältää 15.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 15.5 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, broileri hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, broileri on hyvä kalium lähde. Se sisältää 396 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, broileri hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, broileri on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, broileri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, broileri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.80 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa
128 kcalP 11.5R 5.1H 8.2
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Kanaviillokki, hk, valmisateria
91 kcalP 4.3R 2.3H 9.2
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito, tumma makaroni
103 kcalP 9.5R 3.5H 7.8
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike
91 kcalP 10.9R 3.8H 2.6