Jauhelihapihvi, hk
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 975 kJ | 12 % |
| Energia | 233 kcal | |
| Rasva | 13.8 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 4.7 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.5 g | 5 % |
| sokerit | 0.44 g | 0 % |
| Kuitu | 0.84 g | 3 % |
| Proteiini | 14.4 g | 29 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 544 mg | 23 % |
| Kalium | 392 mg | 20 % |
| Kalsium | 19.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 41.5 mg | 11 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.83 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.42 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 25.7 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 233 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, hk sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, hk sisältää 233 kcal (975 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (55 g) sisältää noin 128 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, hk terveellistä?
Jauhelihapihvi, hk sisältää runsaasti proteiinia (14.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, hk sisältää?
Jauhelihapihvi, hk sisältää 14.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (55 g) sisältää 7.9 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, hk hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, hk on hyvä kalium lähde. Se sisältää 392 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, hk hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, hk on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.7 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria
138 kcalP 4.8R 8.0H 11.3
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
136 kcalP 6.9R 5.3H 14.0
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
140 kcalP 4.6R 6.3H 14.3