Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
LaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 890 kJ | 11 % |
| Energia | 213 kcal | |
| Rasva | 13.7 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 5.8 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.56 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.8 g | 2 % |
| sokerit | 0.48 g | 1 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 16.5 g | 33 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 341 mg | 14 % |
| Kalium | 227 mg | 11 % |
| Kalsium | 19.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.3 mg | 5 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 4.3 mg | 43 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.4 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 0.45 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 213 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa sisältää 213 kcal (890 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 138 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (16.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa sisältää 16.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 10.8 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, sika-nauta, uunissa
271 kcalP 17.4R 19.6H 6.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria
124 kcalP 7.5R 4.7H 12.3
Kaalikääryle, naudanpaisti
146 kcalP 6.7R 9.0H 8.3
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, saarioinen, valmisateria
84 kcalP 4.1R 2.4H 10.9
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
115 kcalP 5.0R 6.7H 8.6
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty
127 kcalP 7.6R 6.7H 8.8
Vorschmack, lampaan ja naudan jauheliha
248 kcalP 17.1R 19.3H 1.9
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9