Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu
Käsittely: Paistettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 823 kJ | 10 % |
| Energia | 197 kcal | |
| Rasva | 12.6 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.1 g | 2 % |
| sokerit | 0.44 g | 0 % |
| Kuitu | 0.34 g | 1 % |
| Proteiini | 15.7 g | 31 % |
| Suola | 0.76 g | |
| Natrium | 305 mg | 13 % |
| Kalium | 299 mg | 15 % |
| Kalsium | 17.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 20.6 mg | 5 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.97 µg | 39 % |
| C-vitamiini | 0.40 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.68 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 8.8 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 197 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu sisältää 197 kcal (823 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 128 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu terveellistä?
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (15.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu sisältää?
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu sisältää 15.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 10.2 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.97 µg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi
88 kcalP 5.0R 5.2H 4.4
Poronkäristys, vähärasvainen
168 kcalP 21.8R 9.0H 0.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni
110 kcalP 7.3R 5.0H 8.5
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
140 kcalP 4.6R 6.3H 14.3
Lasagne, ateria-ainekset, broileri
114 kcalP 9.6R 2.8H 11.9
Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty
123 kcalP 9.3R 6.2H 7.1
Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo
126 kcalP 6.5R 6.0H 10.3
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa
217 kcalP 16.3R 14.7H 4.7