Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaali, valkokaali, paistettu | 900 G | 900 |
| Porkkana | 300 G | 300 |
| Lihaliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 369 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 192 mg | 8 % |
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 30.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.84 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.90 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 13.6 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 41.7 µg | 56 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sisältää kaloreita?
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sisältää 88 kcal (369 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 220 kcal.
Onko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi terveellistä?
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sisältää 5.0 g proteiinia, 5.2 g rasvaa ja 4.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 88 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 41.7 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu
197 kcalP 15.7R 12.6H 5.1
Pasta carbonara, pekoni, gluteeniton
225 kcalP 9.9R 14.2H 14.5
Lihapata, lammascurry
254 kcalP 11.1R 22.6H 1.7
Lihapulla, mummon lihapulla, hk
231 kcalP 15.0R 14.9H 9.2
Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty
90 kcalP 2.9R 2.7H 13.2
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
122 kcalP 5.0R 5.0H 13.7
Nakkistroganoff
148 kcalP 5.5R 11.5H 3.2
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
133 kcalP 7.3R 5.7H 12.7