Kakku, suklaaraakakakku
Käsittely: Sekoitettu
AlkoholitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pähkinä, pekaanipähkinä | 60 G | 60 |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 56 G | 56 |
| Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 62 G | 62 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.5 G | 0.5 |
| Pähkinä, cashewpähkinä | 180 G | 180 |
| Kaakaorasva | 180 G | 180 |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 200 G | 200 |
| Hunaja | 165 G | 165 |
| Vesi, vesijohtovesi | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1941 kJ | 23 % |
| Energia | 464 kcal | |
| Rasva | 38.5 g | 55 % |
| tyydyttynyt | 14.6 g | 73 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.4 g | 8 % |
| sokerit | 17.9 g | 20 % |
| Kuitu | 5.2 g | 21 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 0.07 g | |
| Natrium | 28.8 mg | 1 % |
| Kalium | 505 mg | 25 % |
| Kalsium | 27.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 102 mg | 27 % |
| Rauta | 2.3 mg | 17 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.81 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.2 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 10.9 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 464 kcal (100 g)
Kävely1 h 48 min
Juoksu47 min
Pyöräily56 min
Uinti1 h 5 min
Kotityöt1 h 55 min
Jooga2 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 7.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kakku, suklaaraakakakku sisältää kaloreita?
Kakku, suklaaraakakakku sisältää 464 kcal (1941 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (100 g) sisältää noin 464 kcal.
Onko Kakku, suklaaraakakakku terveellistä?
Kakku, suklaaraakakakku sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g), kuitua (5.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 14.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 17.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, suklaaraakakakku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kakku, suklaaraakakakku sisältää?
Kakku, suklaaraakakakku sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (100 g) sisältää 6.5 g proteiinia.
Sisältääkö Kakku, suklaaraakakakku paljon sokeria?
Kakku, suklaaraakakakku sisältää 17.9 g sokeria per 100 g. Se on 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Kakku, suklaaraakakakku hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.2 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, suklaaraakakakku hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku on hyvä kalium lähde. Se sisältää 505 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, suklaaraakakakku hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Kakku, suklaaraakakakku on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 102 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytekakun/kääretortun pohja, fruktoosilla makeutettu
300 kcalP 5.5R 3.6H 60.2
Kakku, napoleon-leivos
388 kcalP 3.6R 26.5H 33.3
Rahkamarjapiirakka, muropohja
232 kcalP 6.4R 10.8H 26.0
Marjapiirakka, piimätaikinapohja
312 kcalP 4.0R 11.1H 47.1
Täytekakku, kinuskikakku, täytteenä omenasosetta ja vaniljakiisseliä
242 kcalP 3.8R 10.3H 32.9
Täytekakku, mansikka-kermakakku
243 kcalP 3.5R 11.9H 29.7
Marjapiirakka, muropohja, sokeriton
267 kcalP 4.1R 15.2H 26.3
Makean piirakan pullapohja, rasvaton maito
308 kcalP 8.0R 8.2H 48.9