Kakku, vadelmaraakakakku
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pähkinä, pekaanipähkinä | 100 G | 100 |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 56 G | 56 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.5 G | 0.5 |
| Pähkinä, cashewpähkinä | 180 G | 180 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 120 G | 120 |
| Kookosöljy | 100 G | 100 |
| Hunaja | 100 G | 100 |
| Vadelma | 120 G | 120 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1697 kJ | 20 % |
| Energia | 406 kcal | |
| Rasva | 33.1 g | 47 % |
| tyydyttynyt | 13.7 g | 69 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.2 g | 7 % |
| sokerit | 15.8 g | 18 % |
| Kuitu | 3.1 g | 13 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 0.07 g | |
| Natrium | 28.7 mg | 1 % |
| Kalium | 295 mg | 15 % |
| Kalsium | 30.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 84.2 mg | 22 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.67 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.7 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 9.7 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 406 kcal (100 g)
Kävely1 h 35 min
Juoksu41 min
Pyöräily49 min
Uinti57 min
Kotityöt1 h 40 min
Jooga2 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 6.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kakku, vadelmaraakakakku sisältää kaloreita?
Kakku, vadelmaraakakakku sisältää 406 kcal (1697 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 325 kcal.
Onko Kakku, vadelmaraakakakku terveellistä?
Kakku, vadelmaraakakakku sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g), kuitua (3.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 13.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 15.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, vadelmaraakakakku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kakku, vadelmaraakakakku sisältää?
Kakku, vadelmaraakakakku sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Sisältääkö Kakku, vadelmaraakakakku paljon sokeria?
Kakku, vadelmaraakakakku sisältää 15.8 g sokeria per 100 g. Se on 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Kakku, vadelmaraakakakku hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 84.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, vadelmaraakakakku hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kakku, vadelmaraakakakku on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytekakku, mansikka-kermakakku, leipomo
260 kcalP 4.9R 12.4H 31.7
Kääretorttu, unelmatorttu, rainbow
432 kcalP 4.7R 20.0H 57.5
Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa
324 kcalP 4.4R 18.4H 33.7
Kakku, mantelitorttu, almondy, pakaste
353 kcalP 9.7R 22.3H 28.0
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
223 kcalP 5.6R 5.8H 34.7
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito
224 kcalP 5.5R 3.9H 39.1
Torttupohja, sokeriton
507 kcalP 7.7R 38.3H 33.2
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito
225 kcalP 5.5R 4.0H 39.1