Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 85 G | 85 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 750 G | 750 |
| Kananmuna, kuoreton | 82.5 G | 82.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Seiti, pakaste | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 404 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 0.27 g | 1 % |
| Proteiini | 9.0 g | 18 % |
| Suola | 0.66 g | |
| Natrium | 266 mg | 11 % |
| Kalium | 277 mg | 14 % |
| Kalsium | 83.5 mg | 10 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.34 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.94 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.4 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.66 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.3 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sisältää kaloreita?
Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sisältää 96 kcal (404 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 192 kcal.
Onko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito terveellistä?
Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sisältää?
Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito sisältää 9.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää 18.0 g proteiinia.
Onko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.66 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala-riisilaatikko, seiti, munamaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa
201 kcalP 18.6R 12.8H 2.5
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito
115 kcalP 8.2R 5.4H 7.9
Uunisilakka, silakkafilee, kerma, korppujauho
199 kcalP 16.3R 13.7H 2.1
Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %
157 kcalP 17.5R 8.4H 2.3
Uunikala, ruoanvalmistuskerma
146 kcalP 17.1R 7.7H 1.2
Kala-kasvispata
59 kcalP 6.0R 3.0H 1.4
Sushi, levärulla, tonnikala, maki
126 kcalP 9.2R 1.8H 16.9
Kalapuikko, teollinen, uunissa
199 kcalP 13.5R 8.2H 17.2