Kalapuikko, teollinen, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 832 kJ | 10 % |
| Energia | 199 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.55 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.2 g | 7 % |
| sokerit | 0.28 g | 0 % |
| Kuitu | 0.85 g | 3 % |
| Proteiini | 13.5 g | 27 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 296 mg | 12 % |
| Kalium | 308 mg | 15 % |
| Kalsium | 11.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.35 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.4 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.90 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 11.1 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 199 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää kaloreita?
Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää 199 kcal (832 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (25 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Kalapuikko, teollinen, uunissa terveellistä?
Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (13.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää?
Kalapuikko, teollinen, uunissa sisältää 13.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (25 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Onko Kalapuikko, teollinen, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, teollinen, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tonnikala-makaronimuhennos, tonnikala vedessä
97 kcalP 8.3R 1.6H 11.9
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kevytmaito
89 kcalP 7.8R 2.3H 8.7
Lasagne, lohilasagne
131 kcalP 6.8R 6.9H 9.8
Lohifilee, pestolohi, uunissa
234 kcalP 19.7R 17.2H 0.2
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi, ruokakerma
130 kcalP 5.2R 7.3H 9.6
Uunisilakka, smetanasilakat, silakkafilee, smetana
255 kcalP 15.3R 20.7H 2.1
Homburgin hauki, kermassa
172 kcalP 18.0R 9.3H 3.3
Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri
127 kcalP 10.6R 2.1H 15.4