Lasagne, lohilasagne
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 474 G | 474 |
| Tomaatti | 379 G | 379 |
| Lohi, tuoresuolattu | 142 G | 142 |
| Makaroni, pasta | 68 G | 68 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 41 G | 41 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 26 G | 26 |
| Persilja | 12 G | 12 |
| Valkosipuli | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 549 kJ | 7 % |
| Energia | 131 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.8 g | 4 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 0.93 g | 4 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 296 mg | 12 % |
| Kalium | 247 mg | 12 % |
| Kalsium | 91.1 mg | 11 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.4 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.71 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 5.8 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 2.4 µg | 48 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 6.9 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 131 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga43 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, lohilasagne sisältää kaloreita?
Lasagne, lohilasagne sisältää 131 kcal (549 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (120 g) sisältää noin 157 kcal.
Onko Lasagne, lohilasagne terveellistä?
Lasagne, lohilasagne sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lasagne, lohilasagne munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, lohilasagne sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, lohilasagne soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, lohilasagne sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, lohilasagne makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, lohilasagne sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, lohilasagne vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, lohilasagne sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lasagne, lohilasagne sisältää?
Lasagne, lohilasagne sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (120 g) sisältää 8.2 g proteiinia.
Onko Lasagne, lohilasagne hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lasagne, lohilasagne on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.71 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lasagne, lohilasagne hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Lasagne, lohilasagne on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 µg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, kevytmaito, keskiarvo
100 kcalP 9.3R 3.3H 7.9
Kala-pinaattivuoka, lohi, kevytmaito
156 kcalP 11.6R 10.7H 3.2
Juustosilakat, tuorejuusto
152 kcalP 15.6R 9.7H 0.4
Perunalaatikko, janssoninkiusaus, kasvirasvakerma
152 kcalP 5.0R 9.7H 10.7
Kala-kasvispaistos, tuore kala, maito, sekavihannekset, muna
114 kcalP 12.4R 5.5H 3.5
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, rasvaton maito, korppujauho
114 kcalP 12.9R 5.0H 4.2
Kala-riisilaatikko, vaalea tuontikala, ruokakerma
138 kcalP 8.2R 9.7H 4.1
Tomaattisilakka
123 kcalP 12.7R 7.3H 1.2