Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 826 kJ | 10 % |
| Energia | 197 kcal | |
| Rasva | 9.2 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 0.68 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.2 g | 6 % |
| sokerit | 0.24 g | 0 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 12.8 g | 26 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 378 mg | 16 % |
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.2 mg | 7 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.4 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.6 µg | 51 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 11.4 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 197 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää kaloreita?
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää 197 kcal (826 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (25 g) sisältää noin 49 kcal.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa terveellistä?
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (12.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää?
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa sisältää 12.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (25 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.6 µg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi, ruokakerma
130 kcalP 5.2R 7.3H 9.6
Lohifilee, pestolohi, uunissa
234 kcalP 19.7R 17.2H 0.2
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa
189 kcalP 18.7R 12.6H 0.3
Uunikala, ruoanvalmistuskerma
146 kcalP 17.1R 7.7H 1.2
Kirjolohifilee, kermainen, ei korppujauhoja, uunissa
196 kcalP 18.8R 13.1H 0.6
Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla
151 kcalP 8.1R 10.4H 6.3
Kala-katkarapuvuoka, seiti, kasviksia, tomaattimurska
79 kcalP 7.6R 3.9H 2.3
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito
115 kcalP 8.2R 5.4H 7.9